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关爱老年人健康饮水
作者:重庆水木华纯净水   时间:2020-08-12 17:35:06
  研究表明老年人与饮水有着十分重要的关系。
  进入老年期,整个机体的功能都在逐渐衰退,尤其是含水量,在整个生命过程中,以老年期含水量最低,一般为60%。
  不爱饮水与喝汤者,其含水量在60%以下。含水量少,可以加速人体衰老的进程。
  世界卫生组织的专家认为:人体内水分失衡是导致机体衰老的一个重要原因。
  老年人逐渐发生皱纹日益增多、老年斑、皮肤干燥、弹性降低、视力模糊、口干、便秘等等,主要原因也是体内水分不足
  加拿大的科学家阿·霍友博士不久前指出:人体水分不足,不但使皮肤和内脏加速老化,而且危害最大的是人的大脑。
  长期饮水不足,则会导致大脑的老化与萎缩,直接影响对整个机体功能的指挥。人的生命活动,可以说是围绕水进行的。
  人体老化,就是水分不足和丧失的过程。造成老人缺水的原因,是老年人体内脂肪组织比率增大,约增加30%,所以的人老体胖者居多。
  年青人细胞水占42%,而老人只占33%;再就是老年人排出的水分多,并且由于机体衰老,水的再吸收能力低。
  据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。
  对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗塞。
  不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起床排尿。
  半夜老年人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多,这就导致体内缺水,易使血液粘稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。
  对于患有心脑血管病的老人来说,因血管内膜发生变化,血液粘滞性偏高,易形成缺血性脑中风,夜间缺水更加大了这种危险。因而,半夜饮水很重要。
  起床后老年人在夜间睡眠时,因排尿、出汗、呼吸,体内相对缺水,导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。
  起床后饮杯水,可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。
  水分可使胃肠道保持清洁,还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善,提高免疫功能,预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。
  同时,眼睛、呼吸器官和肾脏等,因缺水还会带来一些麻烦(如眼睛模糊、干燥和气管发炎、肾结石等)。
  所以,老年人不能缺水。饮水量只能增加,不能减少。要想衰老的速度减慢,就应该注意多喝水。
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