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冬天喝水的小技巧
作者:重庆桶装水厂家   时间:2020-11-26 15:06:12
  相比于夏天,冬天的天气更冷也更干燥,人们更需要及时对身体补水,那么冬天该如何喝水才对身体好呢?下面就跟随重庆桶装水厂家的小编一起来看一下吧。
 
冬天喝水的小技巧
  
  1、水的水温在25-30摄氏度。冬天要喝新鲜开水,但不要太烫,一般25-30摄氏度较适合,否则会对胃黏膜造成伤害。
  
  饮水要注意最佳时间:
  
  (1)早晨起床后适量多饮水,可补偿一夜之间水的消耗,同时对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成等亦有一定的作用。
  
  (2)上午10时左右饮水可补充由于工作流汗及经由尿液排出约70%的水分。
  
  (3)下午3时左右饮水可以有效地补充汗水、尿液排泄流失之水分,而且体内囤积的废物也会因此而顺利“搬运”出去,防治人体酸性化。
  
  (4)晚上8时左右,睡觉前饮水被视为最适宜的时辰,饮睡眠时血液浓度增高,饮水可以冲淡血液,加速血液循环。
  
  2、最好一次把整杯水喝完。每次只喝一两口止渴,对身体补水无济于事。
  
  3、不能感觉口渴才喝水,因为口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水到一定程度的反应。
  
  4、不喝煮沸后放置过24小时的水。
  
  5、清晨应放掉约一脸盆水后再接水用。因为停用一夜的水龙头及附近水管中的水与金属管壁会产生水化反应,形成金属污染水,且自来水中的残留微生物也会繁殖起来。这种水不宜饮用,也不宜刷牙涮口。
  
  6、不宜在饭后立即饮水,这样会冲淡胃液,增大胃容积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再饮水。
  
  7、沐浴和运动时排汗量比平时增大,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。
  
  8、易生粉刺的人,可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,这样不能产生预期的效果。
  
  通过重庆桶装水厂家的小编上面分享的冬天喝水的小技巧,希望在今后的桶装水选择使用过程中对您有所帮助,如果想了解更多关于重庆桶装水厂家,怡碱等资讯,可以关注或者联系小编哦。
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